Une arme fatale contre le stress : les câlins !

Troquera-t-on bientôt nos médicaments contre des câlins ? Ces derniers permettraient aux personnes stressées de moins tomber malades, selon l’étude d’un psychologue de l’université Carnegie Mellon, à Pittsburgh. La chaleur humaine est-elle un anti-stress efficace ? Réponse d’Antoine Pelissolo, président de l’Association française des troubles anxieux et de la dépression.

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Les chercheurs ont parfois des idées bien étranges, et font finalement des découvertes troublantes ! Sheldon Cohen, un professeur de psychologie de l’université Carnegie Mellon, à Pittsburgh, voulait savoir si le fait de bénéficier d’un soutien social et affectif de bonne qualité pouvait aider à se défendre contre les infections. L’idée est que l’organisme lutte moins bien contre les virus lorsqu’il est stressé, et que la proximité affective peut avoir des effets apaisants.

Le psychologue a donc mené une étude chez 404 adultes en bonne santé, et leur a demandé de quantifier, à l’aide d’un questionnaire, le soutien dont ils bénéficiaient de la part de leurs proches. De plus, ils devaient noter, pendant 14 jours, le nombre de « hugs » reçus, ces accolades et embrassades à l’américaine. L’étape suivante, plus perverse, consistait à exposer les participants au virus du rhume, à les isoler et à surveiller l’apparition éventuelle d’une infection.

 

1- La chaleur humaine, un anti-stress efficace

chaleur humaineQue croyez-vous qu’il arriva ? Eh bien, plus les personnes se sentaient soutenues socialement, et bénéficiaient d’embrassades fréquentes, moins ils étaient enrhumés !Les résultats sont nets au plan statistique, les « hugs » représentant environ 30% de l’effet protecteur des relations sociales contre les symptômes infectieux. En revanche, l’existence ou non de relations conflictuelles avec les autres ne jouaient aucun rôle dans la survenue du rhume.

Selon Sheldon Cohen, la chaleur humaine est donc un anti-stress efficace, qui peut nous protéger contre certaines agressions virales.

 

2- Un effet « réconfortant » du soutien social 

réconfortOn sait que les défenses immunitaires sont affaiblies par le stress, et on peut imaginer un effet « réconfortant » du soutien social ou intime, peut-être via l’ocytocine ou d’autres systèmes de neurotransmetteurs activés par les émotions sociales positives. Dès le plus jeune âge, l’organisme est habitué à être protégé, et parfois bercé ou réchauffé par les autres, les parents en premier lieu, et il n’est pas étonnant alors que cette chaleur humaine ait des effets anxiolytiques. Par ailleurs, il est de plus en plus établi que les états dépressifs s’accompagnent de dérèglements du système immunitaire, ce qui peut abaisser les défenses contre les infections.

Le soutien social pourrait aussi lutter contre ces dérèglements en améliorant l’humeur.

 

3- Une des sources principales de souffrance est la solitude

solitudeLe résultat sur le rhume peut paraître anecdotique, mais il est très intéressant de pouvoir démontrer scientifiquement que notre état de santé physique, et on peut l’imaginer aussi pour des maladies plus graves, est clairement influencé par des facteurs psychologiques et affectifs. Une des sources principales de souffrance psychologique aujourd’hui est la solitude, c’est un constat quotidien dans nos consultations. Les répercussions sont évidentes en termes de complications dépressives, anxieuses et addictives notamment. C’est de plus en plus le cas dans les villes, où les couples se séparent et où il est difficile de construire un réseau amical. Il a d’ailleurs été montré que les consommations de médicaments psychotropes étaient en partie corrélées à l’absence de soutien social et familial, dans les grandes villes comme Paris en particulier.

Mais le lien entre solitude et maladies du corps est plus difficile à établir, car de nombreux facteurs entrent en jeu. Les personnes souffrant de troubles psychiques sont souvent en mauvaise santé car elles sont moins bien suivies, ont une alimentation mal équilibrée, abusent souvent de l’alcool ou d’autres substances, et ont des facteurs de risque biologiques pour des maladies cardiovasculaires et métaboliques (diabète, hypertension, etc.). Et ces fragilités sont accrues chez les personnes qui vivent seules, même s’il reste encore à démontrer exactement pourquoi.

Je dois vous avouer quelque chose à vous toutes et tous…. j’adore les calins !!!!!

Alors surtout ne vous privez pas de m’en faire !!

Et vous vous aimez ?

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10 réponses à “Une arme fatale contre le stress : les câlins !”

  1. Envoyé par Christian WURLOD via LinkedIn :

    « Le câlin, le hug, l’accolade ou toute autre manifestation de sympathie est la clé du bonheur en entreprise, et de l’adhésion qu’elle recherche.
    Imaginez un instant que vous arriviez au boulot chaque matin et que vous étreigniez chaque collaborateur et collaboratrice de votre service avant de commencer à travailler. Nous sommes des animaux tactiles et je suis convaincu que cette brève intimité permettra une bien meilleure dynamique.
    Pierre-Yves, il faut lancer cette action à grande échelle : « hug with the boss », « Câlin-matin ». J’adhère !!! »

  2. Et voilà une idée qu’elle est bonne… Et si nous lancions cela sur LikedIn en premier … qu’en pensez-vous Christian? EN tous les cas merci pour ce témoignage qui vient clôturer mon année d’une chaleureuse proposition. Bon début 2015 Christian
    Pierre Yves

  3. Envoyé par Sarah MOIGNE via LinkedIn :

    « ‘adore c’est vrai que les câlins sont bon pour la santé !
    si nous retrouvions tous un peu plus d’humanité et d’émotion plutôt que de nous laisser bouffer par la vie le stress le travail, et surtout pour une grand majorité l’appât du gain !!!
    nous n’en serions pas la ou nous en sommes ! »

  4. Merci Sarah pour ce précieux témoignage. Créons un club des câlins, j’ai déjà d’autre volontaires…. et c’est aussi pour cela que j’écrIS §
    Pierre Yves

  5. Envoyé par Patricia GALEA via LonkedIn :

    « Concept qui sera peut être plus facile à appréhender et à partager en entreprise par notre chère génération Y. Développer l’attitude positive dans nos relations de travail serait déjà un beau commencement : un sourire, une attention, dire bonjour, donner un signe de reconnaissance peuvent avoir un impact immense. Et pas seulement de la part de l’encadrement, même entre collègues. Et c’est une journée qui commence bien! »

  6. Merci Patricia pour votre commentaire. Comme vous avez raison et si les dieux des entreprises pouvaient eux aussi vous entendre.. mais à force d’être plusieurs à le râbacher depuis quelques années… cette information leur remontera surement aux oreilles. Belle année 2015 à vous Patricia !
    Pierre Yves

  7. Envoyé par Charles BONTE via LinkedIn :

    « bonjour à tous , je suis nouveau venu sur votre site de dialogue . C’ est super que de vouloir instaurer un dialogue sur le câlin , véritable soin à tous les niveau et complètement universel.
    J ‘ai beaucoup voyager et j’ai toujours rencontré le câlin comme cadeau de bienvenue et de départ . Développons ce formidable outil qu’est le câlin .
    salut de tout cœur à tous »

  8. Merci pour votre témoignage Charles. Alors acceptez à titre de bienvenu un « câlin » social et comme pour Sarah, je vous propose de créer un club des câlins … qu’en dites vous ?
    Bon début d’année Charles !
    Pierre Yves

  9. Vercambre dit :

    Bonjour à toutes & tous,

    « Qu’il soit maternel, paternel, fraternel, amical, de réconfort ou de consolation, le câlin est comme un manteau fait de tissu d’Amour & cousu d’affection… Il réchauffe les cœurs & guérit les « petits maux » de l’Âme »-MTVercambre

    Je suis une fervente adepte & consommatrice de cette autre façon de communiquer sans mot. 😀

    En cette nouvelle année 2015, je vous souhaite plein de câlins donnés & reçus dans l’Amour & la bienveillance… Soyez HEUREUX(SES) !!!

    Marie T VERCAMBRE
    PS: J’oubliais… Recevez, bien-sûr, mes câlins virtuels les plus amicaux & sincères ! 🙂

    • merci Marie T pour ces toujours aussi belles paroles.
      Année Lumineuse et emplie de sérénité pour vous.
      Ferez vous partie de notre association de Câlins ?
      Belle journée à vous !
      Pierre Yves

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