Séances Découverte Sophrologie
Gratuites 2026
Des événements gratuits, en partenariat avec vos mairies.
Parce que le bien-être mental ne doit pas être un luxe.
Pourquoi participer aux Séances découverte sophrologie ?
Vous entendez parler de bien-être, de lâcher-prise, mais par où commencer concrètement ? Nos Séances découverte sophrologie sont sans doute la meilleure porte d’entrée. Loin des clichés, la sophrologie caycédienne est une méthode scientifique, pragmatique et reconnue pour ses effets immédiats sur le système nerveux.
L’objectif de cette tournée 2026 en Haute-Saône (Vesoul, Lure, Luxeuil et alentours) est simple : je sors de mon cabinet pour venir directement dans vos communes. C’est une démarche de santé publique visant à démocratiser l’accès aux outils de gestion du stress.
Au programme de la séance :
- Explication simple des mécanismes du stress et de l’anxiété.
- Pratique guidée de respiration contrôlée.
- Exercices de détente musculaire douce (accessibles à tous les âges).
- Visualisation positive pour apaiser le mental.
- ✓ 100% Gratuit (En Partenariat avec la Mairie)
- ✓ Sans aucun engagement ultérieur
- ✓ Des outils réutilisables chez vous dès le lendemain
Les bénéfices des Séances découverte sophrologie
Nous vivons une époque où la charge mentale explose. Que vous soyez parent, actif, retraité ou étudiant, le besoin de « déconnecter » est vital. Cette séance n’est pas une simple conférence théorique. C’est un atelier pratique. Vous repartez avec une expérience vécue.
C’est aussi l’occasion de créer du lien social dans votre commune, de rencontrer d’autres personnes intéressées par le bien-être, dans une ambiance bienveillante et sécurisée.
Déroulement détaillé de votre expérience
Beaucoup de personnes n’osent pas franchir le pas car elles ne savent pas ce qui va se passer. Rassurez-vous, les Séances découverte sophrologie sont structurées, sécurisantes et ne demandent aucune aptitude particulière. Voici le déroulé exact de cette heure passée ensemble :
1. Le temps d’échange (10 min)
Nous commençons par un accueil convivial. Je présente brièvement la sophrologie caycédienne pour démystifier la pratique. C’est le moment de poser vos questions et de déposer vos « valises » mentales à l’entrée de la salle.
2. La Relaxation Dynamique (20 min)
Debout ou assis, nous effectuons des mouvements doux synchronisés avec la respiration. L’objectif ? Relâcher les tensions musculaires accumulées dans la nuque, le dos et les épaules. C’est une étape clé pour signaler au cerveau qu’il peut se mettre en pause.
3. La Sophronisation (20 min)
C’est le cœur de la séance. Assis confortablement, vous vous laissez guider par ma voix vers un état de détente profonde, entre veille et sommeil. C’est dans cet état particulier que nous activons vos ressources positives (calme, confiance, énergie).
4. La Phénodescription (10 min)
Nous terminons par un temps de retour au calme. Ceux qui le souhaitent peuvent exprimer leurs ressentis (chaleur, lourdeur, apaisement) pour ancrer les bénéfices de la séance dans la mémoire corporelle.
À l’issue de ces Séances découverte sophrologie, vous ne repartez pas seulement détendu, vous repartez avec une technique simple que vous pourrez refaire seul chez vous dès le lendemain en cas de pic de stress.
Calendrier de la Tournée 2026
Les dates sont mises à jour en temps réel. Si aucune date ne s’affiche ci-dessous, c’est que la prochaine session est en cours de validation avec les mairies.
PROCHAINE SESSION
📅 Le 7 Février à 14H
📍 Salle Lambert rue de la charme 70300 Abelcourt
📄 Télécharger l’AffichePartenariat Commune :
🤝 Une action de proximité
Fruit d’un partenariat étroit avec la commune, cette séance vise à favoriser le bien-être et le vivre-ensemble. Une démarche locale pour rendre la sophrologie accessible à tous.
SESSION SUIVANTE
📅 21 Février 2026
📍 Maison des associations 4 Rue Just Pingand, 70300 Saint-Sauveur
📄 Télécharger l’AfficheNe manquez pas la prochaine date
Les places dans les salles communales sont parfois limitées. Soyez prévenu(e) en priorité.
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Maires & Adjoints Santé
Accueillez une Séance Découverte Sophrologie dans votre commune
La santé mentale et la prévention de l’épuisement professionnel ou familial sont des enjeux majeurs de santé publique. Proposer des Séances découverte sophrologie à vos administrés, c’est offrir une action concrète, bienveillante et fédératrice pour recréer du lien social.
Le concept est « Clé en main ». Vous fournissez simplement une salle (ERP), le cabinet Votre Parenthèse prend en charge l’animation. C’est un service gratuit pour la population.
Questions Fréquentes
Faut-il une tenue de sport particulière ?
Non, absolument pas. Les Séances découverte sophrologie se pratiquent debout ou assis, dans vos vêtements de tous les jours. Il n’y a pas de postures physiques complexes comme au yoga. Venez comme vous êtes, simplement avec l’envie de découvrir des outils de bien-être.
Est-ce vraiment gratuit ou y a-t-il un coût caché ?
C’est une transparence totale : la séance est 100% gratuite pour les participants. Les frais d’intervention sont intégralement pris en charge par le partenariat avec votre mairie ou l’intercommunalité, dans le cadre de leur politique de santé publique et de lien social. Vous n’aurez rien à débourser sur place.
Je n’ai jamais fait de relaxation, est-ce pour moi ?
Tout à fait ! Cette séance est conçue spécifiquement pour les débutants. J’explique chaque étape avec pédagogie, sans jargon mystique. L’objectif est de vous donner des clés simples pour mieux dormir ou gérer une crise d’angoisse. C’est accessible de 15 à 99 ans, quelle que soit votre condition physique.